كيف تختار واقي الشمس المناسب؟ معنى SPF وPA والفرق بين الواقي المعدني والكيميائي
الواقي الشمسي أهم منتج في روتين العناية بالبشرة. فهو يحمي من حروق الشمس وسرطان الجلد، ويقي من التجاعيد المبكرة، ولا ينجح أي علاج للكلف أو البقع بدونه. لكن رموز العبوات مثل SPF وPA وBroad spectrum تحيّر كثيرين. في هذا الدليل نشرحها ببساطة اعتماداً على توصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).
ماذا يعني SPF؟
SPF هو «عامل الحماية من الشمس»، ويقيس الحماية من أشعة UVB المسببة لحروق الشمس:
- SPF 15 يحجب نحو 93% من أشعة UVB.
- SPF 30 يحجب نحو 97%.
- لا يوجد واقٍ يحجب 100% من الأشعة.
ولا يعني الرقم الأعلى أن الواقي يدوم أطول، فكل الواقيات تحتاج تجديداً.
ماذا يعني Broad spectrum وPA؟
عبارة Broad spectrum أو «واسع الطيف» تعني أن الواقي يحمي من أشعة UVB ومن أشعة UVA المسببة للشيخوخة والتصبغ. وفي الواقيات الآسيوية يُكتب مستوى حماية UVA بعلامة PA: من PA+ إلى PA++++، وكلما زادت علامات الجمع زادت الحماية.
الواقي المعدني أم الكيميائي؟
| الواقي المعدني (الفيزيائي) | الواقي الكيميائي | |
|---|---|---|
| المكونات | أكسيد الزنك و/أو ثاني أكسيد التيتانيوم | فلاتر عضوية مثل أفوبنزون وأوكتوكريلين |
| طريقة العمل | يمتص الأشعة ويعكسها | يمتص الأشعة |
| مناسب لـ | البشرة الحساسة والأطفال، ويوصي به أطباء الجلد للبشرة الحساسة | من يفضل ملمساً خفيفاً شفافاً |
| العيب | قد يترك أثراً أبيض | بعض فلاتره أكثر إثارة للحساسية، مثل الأوكسي بنزون |
وتوجد أيضاً واقيات «هجينة» تجمع النوعين.
واقي الشمس للكلف والبشرة الداكنة
إذا كان لديك كلف أو بقع داكنة، فاختر واقياً ملوّناً (Tinted) يحتوي على أكسيد الحديد، لأنه يحمي أيضاً من الضوء المرئي الذي يزيد التصبغ. ويُكتب أكسيد الحديد عادة ضمن المكونات غير الفعالة (Inactive ingredients).
توصيات أطباء الجلد
- اختر واقياً واسع الطيف بعامل SPF 30 أو أكثر ومقاوماً للماء.
- ضعه على كل الجلد المكشوف قبل الخروج.
- جدّده كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. والواقي «المقاوم للماء» يدوم 40 دقيقة في الماء، و«شديد المقاومة» 80 دقيقة.
- لم يعد مسموحاً بكتابة «Waterproof» على العبوات، لأن الماء والعرق يزيلان أي واقٍ.
- استخدم معه الظل والقبعة العريضة والنظارة الشمسية.
- الرضع دون 6 أشهر يُبعدون عن الشمس بدل الواقي ما أمكن، ويُستخدم للأطفال الأكبر الواقي المعدني.
أشهر الماركات
من الواقيات المعروفة عالمياً منتجات لاروش بوزيه (Anthelios)، وبيوديرما (Photoderm)، وأفين، وإيزدين، ويوسيرين. والأهم من الماركة أن يكون الواقي واسع الطيف وأن تستخدمه بكمية كافية وتجدده.
تعرّف على كل فلاتر الحماية في قسم الواقيات الشمسية.
أسئلة شائعة
ما الفرق بين SPF 30 و SPF 50؟
SPF 30 يحجب نحو 97% من أشعة UVB، والأرقام الأعلى تحجب قليلاً أكثر. ولا يوجد واقٍ يحجب 100%، وكل الواقيات تحتاج تجديداً كل ساعتين.
ما أفضل واقي شمس للبشرة الحساسة؟
يوصي أطباء الجلد غالباً بالواقي المعدني الذي يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم للبشرة الحساسة.
هل أحتاج واقي شمس داخل البيت؟
إذا كنت قريباً من النوافذ لفترات طويلة أو لديك كلف، فالحماية مفيدة، لأن بعض الأشعة والضوء المرئي يمرّان عبر الزجاج. اسأل طبيب الجلد عن حالتك.
كم مرة أجدد واقي الشمس؟
كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة.
تنبيه: هذا الدليل للتثقيف والمراجعة فقط. لا يذكر الجرعات ولا طريقة الاستخدام، ولا يغني عن الطبيب أو الصيدلي. لا تبدأ أي دواء أو توقفه دون استشارة مختص.
